¿Quieres saber si tienes mal aliento estomacal? ¿Sufres de mal olor en la boca aunque tienes una buena higiene bucal? Entonces, es probable que tu boca no sea el problema real.

A menudo, la causa principal del mal aliento se encuentra más allá de los dientes y la boca, es decir, dentro de tu sistema digestivo.

Cuando hablamos de mal aliento estomacal, de lo que realmente estamos hablando es de enfermedades en el estómago o los intestinos. Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? ¿Existen remedios caseros que te pueden ayudar? Continúa leyendo.


Tu lengua dice mucho…

lengua con capa blanca por estomago sucio

La lengua es una herramienta de diagnóstico importante que puede decir mucho sobre la salud digestiva de una persona.

Una lengua con una capa gruesa de suciedad es un signo de digestión débil o que funciona mal. Si el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en tu intestino está mal, puedes comenzar a experimentar algo más que molestias digestivas.

El aliento fétido es un síntoma común de la disbiosis, un desequilibrio entre las bacterias buenas y malas en el intestino, así como una bacteria en los intestinos llamada cándida. Un síntoma de esto es cuando tu mal aliento empeora al comer demasiada azúcar o harinas. Esto se debe a que la cándida y las bacterias malas se alimentan de azúcar y se desarrollan cuando nuestra dieta está cargada de cosas dulces.


¿Porque se produce el mal aliento del estomago?

La mayoría de las personas que tienen mal aliento debido al sistema digestivo describen un olor a huevo podrido. Esto se debe a los microbios intestinales que descomponen el azufre y liberan un gas que huele a huevo.

Estas son las principales causas del mal aliento estomacal:

Microbios en el intestino

Las bacterias y otros microorganismos utilizan compuestos de azufre en los alimentos, produciendo sulfuro de hidrógeno como producto final. Esto puede hacer que tus eructos huelan a huevo podrido. Estas bacterias incluyen la H. Pylori.

La H. Pylori es una de las causas más comunes de mal aliento estomacal. Es un tipo de bacteria que existe dentro del intestino de forma normal, pero cuando las cosas se desequilibran, pueden causar estragos.

ERGE (reflujo ácido)

Los síntomas de ERGE son un trastorno del sistema digestivo muy común que puede causar mal aliento.

Los síntomas más comunes de la ERGE son la acidez estomacal crónica (un dolor ardiente en la parte inferior del tórax), causado por el reflujo ácido.


SBID (Sobrecrecimiento Bacteriano Intestinal Pequeño)

Si experimentas gases, eructos y distensión abdominal, el SBID puede estar causando tu mal aliento.

En tu sistema digestivo, trillones de bacterias viven en el intestino grueso donde tiene lugar la digestión. El intestino delgado está diseñado para la absorción de nutrientes y tiene muchos menos microbios, pero a veces se produce un crecimiento excesivo ahí.

Síndrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno común del sistema digestivo. Más comúnmente, los pacientes sufren dolor abdominal recurrente y hábitos intestinales alterados como estreñimiento, diarrea o ambos.

Si sufres de mal aliento que puede describirse como eructos con azufre y también tienes diarrea o vómitos, debes consultar a un médico de inmediato. Estos pueden ser los primeros signos del síndrome del intestino irritable.

Enfermedad de Crohn y enfermedad celiaca

La mala absorción de alimentos es una causa importante de mal aliento. Tanto la enfermedad de Crohn como la celiaca pueden limitar la digestión, proporcionando más alimentos no digeridos para que las bacterias reductoras de azufre se descompongan. Esto genera más sulfuro de hidrógeno, causando eructos malolientes y, a veces, mal aliento.


Infección del sistema digestivo

Si has tenido problemas de diarrea y del sistema digestivo junto con el mal aliento, puedes tener una infección del sistema digestivo.

Una infección específica del sistema digestivo puede causar mal aliento. La giardiasis es una enfermedad diarreica causada por el parásito microscópico Giardia lamblia, un parásito de una célula que puede infectar a los humanos a través de los alimentos o el agua. Los síntomas de la giardiasis incluyen hinchazón, diarrea, gases, eructos de olor desagradable y mal aliento.

Problemas de la vesícula biliar y mal aliento

La disfunción de la vesícula biliar, cálculos biliares o la extirpación de la vesícula biliar pueden provocar eructos desagradables que pueden causar mal aliento.

Su vesícula biliar produce jugos digestivos utilizados para la absorción de grasa.

Cuando la vesícula biliar acumula piedras minerales, los conductos biliares pueden obstruirse. Esto puede causar infección y también dolor, náuseas o incluso vómitos, especialmente después de comer una comida grasosa.

Estreñimiento

Si tu mal aliento huele a heces, la causa puede ser el estreñimiento.

El estreñimiento provoca una acumulación de alimentos no digeridos en los intestinos. Se piensa que a menudo es causado por un estilo de vida pasivo y la falta de ejercicio.


Sobrecarga tóxica del cuerpo

El mal aliento estomacal también puede ser un signo de sobrecarga tóxica y un buen indicador para comenzar a mejorar tu dieta y evitar los productos químicos en los alimentos y los cosméticos.

Las toxinas son una carga para nuestros órganos de desintoxicación, incluido el hígado, el tracto gastrointestinal y la piel. Cuando estos se sobrecargan de trabajo, es posible que no puedan eliminar las toxinas adecuadamente. El mal aliento es uno de los signos y síntomas comunes de la sobrecarga tóxica.

Remedios caseros para el mal aliento estomacal

boca sonriendo con aliento fresco

Una pregunta que me hace mucho la gente es: ¿Como limpiar mi estomago para eliminar el mal aliento? En general, puedes consumir ciertas hierbas y fibra para limpiar tu estomago sucio e intestinos. También es importante repoblar el intestino con bacterias buenas, conocidas como probióticos.

El tratamiento de la causa subyacente y el equilibrio de la flora intestinal llevarán un poco de tiempo, por lo que además de limpiar tu intestino y tomar probióticos, aquí hay algunos remedios naturales que puedes intentar para ayudar a aliviar los síntomas.

Probióticos y alimentos fermentados

Toma una alta dosis de probióticos para ayudar a tu cuerpo a digerir mejor los alimentos, repoblar el intestino con una flora saludable y combatir las bacterias malas. Además, incluye alimentos fermentados como chucrut, kimchi y kéfir en tu dieta, ya que todos contienen muchas bacterias saludables.

Fibra

Ayuda al proceso de desintoxicación y al sistema digestivo a través del consumo de suficiente fibra. Te ayuda a ir al baño de forma regular y elimina las toxinas a medida que son procesadas por el cuerpo.

Raspador de lengua

Un raspador de lengua es una herramienta útil para eliminar el recubrimiento blanco de la lengua donde las bacterias y los alimentos pueden persistir y causar un aliento fétido.


Especias curativas

Ayuda a mejorar tu función digestiva con hierbas curativas como el jengibre, la cúrcuma, el hinojo y la pimienta negra. Intenta tomar una taza de té de jengibre 20 minutos antes de la comida para que fluyan todos los jugos digestivos. Además, incrementa el consumo de ajo, ya que es un antibacteriano natural que puede ayudar a reducir el mal aliento.

Enzimas digestivas

Debido a que un sistema digestivo debilitado puede causar mal aliento, intenta tomar enzimas digestivas con tus comidas para ayudar a tu cuerpo a descomponer los alimentos.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un excelente ingrediente para la pasta de dientes, especialmente si te gusta hacer el tuyo. Cambia el nivel de pH en tu boca, lo que lo hace un ambiente menos deseable para que crezcan las bacterias.

El agua y el té verde

Mantenerse hidratado evita la boca seca. Tomar té verde, con su alta dosis de antioxidantes, también puede ayudar a combatir el crecimiento de bacterias en la boca.

Guía para quitar el mal aliento

Entiendo que el mal aliento puede ser difícil de curar porque tiene muchas causas. Por esa razón, te recomiendo la guía “Fin al Mal Aliento” de Angel Sevilla, ya que explica de forma muy clara las 17 causas del mal aliento y cómo solucionarlo.

Si quieres saber más sobre este método holístico, te recomiendo leer el artículo: ¿Fin al Mal Aliento funciona?

personas coqueteando